您好,您好：脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍.脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关.主要病因有：（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍,当血压降低,心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足；（4）微血栓形成,微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足.治疗方法采用药物,手术治疗.日常起居和饮食上建议：一般应注意劳逸结合,生活有规律,避免情绪激动和进行适度的体育锻炼.饮食上注意控制动物脂肪,高胆固醇摄入,如限制蛋黄,肥肉,动物内脏等,避免高糖饮食,多食蔬菜,水果及海带,控制体重,最好戒烟,戒酒.另外,您在跑步时小腿外侧肌肉僵硬考虑可能是跑步时肌肉暂时性的收缩导致,这是正常的,您不用担心.

你好,根据你的描述,你是小腿外侧活动后出现的僵硬,这是肌肉暂时收缩导致的,头晕脸色发白是因为脑部供血不足导致的.建议你还是最近多注意休息吧,不要担心,这不是疾病的.

打球扭伤的脚也是这个脚吗?这块肌肉外面的皮肤感觉有没有异常?肌肉是完全不能动,还是动的时候会痛?

我建议到医院看一下,必要时作相关检查以上是对“小腿外侧肌肉僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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