推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

您好，小腿粗有时候是天生的，虽然说很难减到很细，但是经过适当的体育锻炼，可以塑形变的看上去不那么臃肿。建议多做一些有氧运动，如慢跑、跳绳、羽毛球，经常拉伸小腿肌肉，做翘脚尖运动。

健康指导：小腿肚粗的情况，加强运动锻炼，结合合理的饮食，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，多练习跳高跳远运动锻炼，少吃含脂肪量多的食物，少吃甜品，点心，糕点，包点，坚持每天运动锻炼时间在半小时以上，祝越来越漂亮

健康指导：小腿粗是由局部脂肪堆积造成的，建议你要注意避免久坐，久坐容易导致脂肪的堆积。另外建议你要加强锻炼活动，可以选择跑步、用眼、蹲起、跳绳等，这类活动对于下肢的运动消耗都是比较大的，另外你可以对消退进行按摩揉搓，促进其血液循环以及脂肪的燃烧。

您好！根据您所说的情况，我小腿肚粗怎样可以减下来，建议饮食配合运动来改善的。建议您注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。