红豆、黄豆、绿豆、荷叶、苦瓜一起吃并结合运动，对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异。这几种食物和运动在减肥中发挥着不同的作用。 1.红豆：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量。 2.黄豆：含有优质蛋白质，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 3.绿豆：具有清热解毒、利尿的作用，促进体内代谢废物的排出。 4.荷叶：有清热利湿的功效，可能对改善体内湿气、促进新陈代谢有一定作用。 5.苦瓜：热量低，含有的苦瓜素可能有助于调节血糖和血脂。 6.运动：能增加能量消耗，提高心肺功能，促进脂肪燃烧，增强肌肉力量。 综合来看，单纯依靠这些食物和运动不一定能达到理想的减肥效果。还需注意饮食的均衡和多样化，避免高热量、高脂肪、高糖的食物。同时，要选择适合自己的运动方式，并长期坚持。

健康指导：荷叶中的荷叶碱有助于降低肠道对脂肪的吸收苦瓜有一定的利尿消肿的作用所以说是有一定的辅助减肥的作用的，但是效果不会很明显的，建议你在饮食上也要控制住少吃一些高能量的食物，另外每天最好能够坚持进行半个小时以上的有氧运动。

健康指导：你好，这些一起吃是没有什么问题的，建议你以运动和饮食控制高热量高脂肪饮食减肥为主或坚持练瑜伽.饮食上增加粗纤维食物的摄入，不能单纯的只是摄入这些食物，要注意营养，祝健康哦哦

你好1建议你以运动和饮食控制高热量高脂肪饮食减肥为主或坚持练瑜伽.

您好！根据您所说的情况，一起吃能减肥么?考虑效果不明显，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！可以多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼，可以达到您所要的目的！