健康指导：　一、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物　　摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。　　二、适当多饮水　　夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

很多药物都是刺激胃肠的，引起副反应，我建议看看中医，周期长但是疗效还是不错的。还有关键在于养，平时自己引起重视，比如可以吃些养胃的食物，不要吃那些过于冷硬的食品，饭后走几步。生活以及饮食上要有规律性

你好，看你说的情况，那看还是胃肠功能不太好的原因有关的，通常可以吃上健胃消食片来调理看看也是会好些的还有就是平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯的好，饮食上要清淡些，规律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的

这个要看你拉之前有没有吃错东西或者腹部着凉的病史,或者是你之前是不是稍微吃一些不干净的东西就会拉肚子?另外出来的大便是否成型?如果是平日大便不成型成稀溏样或者很细（正常的如香蕉大小）,那就是肠胃本身的问题了.

知道肠胃不好就应该尽量避免啊,这个时候应该吃一些养胃的食物才是,嘴巴要管住,如果还不注意,乱吃东西,只会更伤脾胃,特别是一些苦寒之品更能伤脾胃气机,使脾胃运华功能损伤,出现泄泻,疲乏无力,面色幌白等等.