腰膝酸软、舌苔白、神经衰弱、经常上火、湿热、常有腹痛，这些症状可能由多种原因引起，如肾虚、脾胃失调、生活习惯不佳等。 1. 肾虚：长期手淫可能导致肾阴虚或肾阳虚。肾阴虚会有腰膝酸软、五心烦热等表现；肾阳虚则可能出现怕冷、乏力等症状。治疗上，可选用六味地黄丸、左归丸等。 2. 脾胃失调：腹痛可能与脾胃功能失常有关。饮食不规律、压力大等都可能影响脾胃。可考虑使用参苓白术散、健脾丸等。 3. 生活习惯：经常熬夜、缺乏运动等不良生活习惯也会加重症状。应保持规律作息，适度运动，增强体质。 4. 情志因素：神经衰弱可能与长期精神紧张、焦虑有关。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 5. 湿热体质：这可能与环境、饮食有关。应避免食用辛辣油腻食物，多吃清热利湿的食物，如薏米、绿豆等。 出现这些症状需要综合调理，包括改善生活习惯、调节情志、合理饮食等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确诊断，进行针对性治疗。

您这是存在肾阴虚的问题导致的，您的情况还不算严重，及时调理，应该还是很好恢复的。建议您可以买点六味地黄丸或知柏地黄丸来服用，这类药物见效慢点，但对身体没什么副作用，平时要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，饮食上要少吃或是不吃刺激性强的食物，酒类也要避免。