13 岁身高较同龄人矮，想长高可从遗传、营养、睡眠、运动、疾病等方面入手。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能相对较矮。但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天 8-10 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响生长发育。 总之，13 岁还有长高的机会，要综合考虑各方面因素，养成良好的生活习惯。若对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估。

这个年龄的话还是有可能继续长高的，不过身高主要还是跟遗传有关的，父母身高多高的呢？这个平时可以喝喝牛奶还有就是打打篮球做引体向上等都是有一定帮助的，还有就是可以拍个片看看骨垢线是否闭合的

　　您好，您现在年龄还比较小，一般女性在25岁之前都是可以长高的，平时多喝牛奶，注意营养均衡和锻炼，早睡早起作息规律，对身高的增长是很有帮助的。

你这样的年龄肯定可以继续长高的根据你说的情况建议你平时多运动锻炼的，注意加强营养好好休息放松心态，这样都是有助于长高的

像这种情况人体的身高生长发育是有个人差异的，身高与遗传因素是有关系的。你好，人体的身高生长发育是有个人差异的，这个年龄正处于生长发育期，注意营养.注意休息.适当锻炼身体即可。