跑步时胃疼可能由呼吸方式不当、空腹或饱食后运动、原有胃部疾病、腹部肌肉紧张、运动强度过大等引起。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.呼吸方式不当：跑步时呼吸急促或不规律，可能导致冷空气进入胃中，引起胃部不适。应调整呼吸，尽量用鼻子呼吸。
2.空腹或饱食后运动：空腹跑步时胃酸分泌可能刺激胃黏膜，饱食后跑步胃会受到震动和牵拉。建议跑步前1-2小时适量进食。
3.原有胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，跑步可能加重症状。需就医检查，明确病因，遵医嘱治疗。常用药物有奥美拉唑、兰索拉唑、枸橼酸铋钾等。
4.腹部肌肉紧张：跑步时腹部肌肉过度紧张，牵扯胃部。运动前做好热身，放松腹部肌肉。
5.运动强度过大：超出身体承受能力，影响胃部血液循环。应根据自身情况，逐渐增加运动强度。
跑步时胃疼需引起重视，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

为了预防冻疮的发生，除注意保暖外，最好的办法是经常揉搓按摩手，促进血液循环。应经常锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。主要是注意保暖、防止干燥，易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类，以保护皮肤。食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量。

1：建议你买适量的朝天红小辣椒，然后捣碎把手涂抹一遍，直至感觉火辣辣的感觉即可！2：买冻伤膏。3：带防护手套！4：经常用热水烫洗！希望这些方法能对你有用！

可以考虑进行高热量饮食，增强体育锻炼，增加营养一般都是比较好的预防冻伤的方案，禁食辛辣，多喝白开水，希望身体健康。

你好,冻疮,是由于皮肤的耐寒性差、寒冷引起的局限性炎症损害。建议加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳绳等活动，或以促进血液循环，消除微循环障碍。

根据你的描述冻手主要是肢体末端循环不佳导致的，可以通过提高热量，增加血液流速缓解，以及防止病变。初步建议，可以考虑进行高热量饮食，增强体育锻炼，一般都是比较好的预防冻伤的方案，禁食辛辣，多喝白开水，希望身体健康。