高中生想变白，可从日常饮食、作息、防晒、运动及清洁等方面入手。饮食均衡、规律作息、做好防晒、适度运动、正确清洁，有助于改善肤色。 1.饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，能抗氧化，减少黑色素生成。 2.作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，利于新陈代谢，促进皮肤修复。 3.防晒：外出使用遮阳伞、戴宽边帽，涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、跳绳，促进血液循环，让皮肤更有光泽。 5.清洁：每天用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和油脂，防止毛孔堵塞。 总之，变白需要长期坚持这些良好的生活习惯。只要持之以恒，肤色会逐渐得到改善。

朋友你好;效果快的美白产品一般都含有激素对皮肤不好.建议食疗;玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命c含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。

激光美白的原理是因为它可以产生极高的热能，使皮肤深处的病变组织迅速地坏死，并较终被体内的代谢细胞所吞噬，跟随其排出体外，进而达到美白的功效。

光子嫩肤美白是采用光子可以击碎皮下的黑色素细胞的原理，使胶原组织增厚，皮肤弹性增强，起到改善皮肤质地、恢复白皙、细腻富有弹性的效果，来帮助我们让肌肤恢复白皙靓丽的，大家可以放心此方法是不会对我们的皮肤有很大损伤的，但要注意一点光子嫩肤后短时间内不能让皮肤遭到阳光的暴晒。内