经常熬夜、饮食不正常导致长痘，维生素 C 和维生素 B6 对祛痘可能有一定辅助作用，但单纯依靠它们往往效果有限。祛痘需要综合调理，包括改善生活习惯、合理饮食、适当用药等。 1. 生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于调节内分泌，减少痘痘产生。 2. 饮食调整：减少泡面等高油高盐食物摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，促进皮肤新陈代谢。 3. 皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每天清洁面部，去除油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 4. 药物治疗：外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，可改善毛囊皮脂腺导管角化，抑制痤疮丙酸杆菌。严重时可口服多西环素、异维 A 酸胶囊等，但需遵医嘱。 5. 心理调节：长痘可能带来心理压力，保持良好心态，避免焦虑紧张，有利于病情恢复。 总之，祛痘需要综合多种方法，不能单纯依赖维生素 C 和维生素 B6。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

服用维生素对保健有一定和作用，治痘没有效果。痘可以局部外涂百多邦等治疗。