晚上睡觉时小腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、腿部受凉、过度疲劳、血管疾病、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等来改善。 2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，血管痉挛，导致抽筋。注意保暖，睡前热敷可预防。 3.过度疲劳：长时间运动或站立，腿部肌肉负担过重，代谢产物堆积，引起抽筋。适当休息，按摩放松可缓解。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管问题，影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋。需要治疗原发病，改善血液循环。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能导致腿部肌肉抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。 总之，晚上睡觉时小腿抽筋可能由多种因素导致。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。

抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的..在就是注意饮食可以吃点补钙的食物就可以了.