阴凉处仍可能有少量紫外线，但强度通常较弱。对于宝宝补充维生素 D 而言，单纯依靠阴凉处的紫外线效果不佳。这涉及紫外线强度、宝宝皮肤暴露程度、季节变化、地理位置以及宝宝自身情况等因素。 1. 紫外线强度：阴凉处的紫外线强度远低于阳光直射处，难以满足宝宝维生素 D 合成的需求。 2. 皮肤暴露程度：即使在阴凉处，宝宝若穿着较厚或衣物遮盖面积大，皮肤接受紫外线照射少，也不利于维 D 合成。 3. 季节变化：不同季节紫外线强度不同，如冬季阴凉处紫外线更弱，对维 D 合成作用甚微。 4. 地理位置：纬度较高地区，阴凉处的紫外线可能更少，对宝宝维 D 补充帮助不大。 5. 宝宝自身情况：宝宝皮肤颜色较深、年龄较小等，自身合成维生素 D 的能力相对较弱。 综上所述，阴凉处的紫外线难以有效帮助宝宝补充维生素 D。建议宝宝通过适量晒太阳、饮食摄入富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品等，必要时在医生指导下补充维生素 D 制剂。

阴凉处没有紫外线的，你应该在早晨或傍晚，有太阳的地方晒，这样最好．