中老年人补钙是很有必要的，原因包括骨钙流失、激素变化、饮食不均衡、运动量减少、吸收能力下降等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.骨钙流失：随着年龄增长，骨骼中的钙逐渐减少，容易导致骨质疏松。
2.激素变化：尤其是女性绝经后，雌激素水平下降，影响钙的吸收和利用。
3.饮食不均衡：中老年人可能存在饮食结构不合理，钙摄入不足。
4.运动量减少：缺乏运动不利于钙在骨骼中的沉积。
5.吸收能力下降：肠胃功能减弱，对钙的吸收能力降低。
适合中老年人的钙片有：碳酸钙 D3 片、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，建议搭配维生素 D 制剂，如维生素 D 滴剂，以促进钙的吸收。在选择钙片时，应注意产品的钙含量、吸收率、安全性等因素。
总之，中老年人要重视补钙，通过合理选择钙片和改善生活方式，维护骨骼健康。

健康指导：中老年人尤其需要补钙，因为如果钙缺乏会导致将来骨质疏松的几率很大。任何一种产品都无法和食物相比。所以建议食物补充钙质。每天最少250毫升牛奶。奶和奶制品是钙的最好来源，其次是豆类，坚果类，新鲜蔬菜，各种瓜子含量也很高。虾皮，海带，紫菜，芝麻酱，河虾，豆腐干，黑木耳，黄豆，豆腐花，油菜，牛乳，豌豆，绿豆，银鱼。这些食物当中的钙也非常丰富。补钙的同时，要多晒太阳获得维生素d，维生素d可以辅助钙的吸收。

您还是可以试试盖中盖的，对于您的情况还是有帮助的，祝您身体健康！

你好，中老年都是需要补钙的，因为随着年龄的增大，机体丢失钙的速度增快，自身通过食物补充的钙减少，特别是更年期后的妇女，雌激素分泌减少，会导致钙流失加快，一般都会有骨质疏松。建议：一般中老年人可以吃些迪巧维D钙咀嚼片（每天一次，每次2片），这种钙剂能够很容易被人体吸收，现在是用的比较广泛的补钙药物。

健康指导：你好，中老年是需要补钙的，因为中老年人我胃肠道对营养物质的吸收没有年轻人的好了，许多的营养物质是吸收不了的，所以中老年人是需要补钙的，一般来说中老年人补钙最好的钙是骨胶原钙片。

这考虑是如果微量元素缺乏，有可能会引起钙剂摄入量不足，严重缺钙，会引起骨质疏松，这建议你要做微量元素检测，要积极的治疗和补充，要加服鱼肝油，以促进骨骼对钙的吸收，