走路正常但运动有时有感觉且休息能缓解，可能与肌肉疲劳、关节磨损、心血管功能、运动方式不当、潜在疾病等有关。 1. 肌肉疲劳：长时间或高强度运动后，肌肉内乳酸堆积，导致运动时出现不适，休息后乳酸代谢，症状缓解。 2. 关节磨损：运动时关节面、软骨等摩擦增加，若存在轻微损伤或退变，易产生感觉，休息后关节得到休养。 3. 心血管功能：运动时心脏供血负担加重，若心血管功能稍差，可能引起短暂不适，休息后恢复。 4. 运动方式不当：如运动前未充分热身、运动姿势不正确等，易造成肌肉或关节损伤。 5. 潜在疾病：如腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等，在运动时可能诱发症状。 如果这种情况频繁出现或症状加重，应及时就医，进行相关检查，如肌电图、关节磁共振成像等，以明确原因，并采取相应治疗措施。同时，运动要适量，注意方式方法。

你需要休息,具体多久可以好这个因人而异,在彻底好之前别想运动的事。对于你的情况，一般需要半个月左右的时间才能恢复，可以吃一点活血化瘀的药

韧带拉伤的恢复方法急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性.饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片,会形成胶原蛋白帮助你加速恢复.忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动

这种情况有可能是损伤导致的。注意休息，最好是不要打篮球，可以使用红花油进行局部的涂擦。