长期幻想失眠对身心健康影响较大，可能与心理、生理、生活习惯、环境、疾病等因素有关。 1.心理因素：青少年时期的情绪问题，如焦虑、抑郁等，可能导致幻想和失眠。长期的心理压力若未得到及时疏导和调整，会加重失眠症状。 2.生理因素：频繁手淫可能引起内分泌失调，影响神经系统的正常功能，导致睡眠障碍。 3.生活习惯：不良的生活习惯，如睡前过度使用电子设备、作息不规律等，会打乱生物钟，造成失眠。 4.环境因素：孤独的生活环境、缺乏社交和娱乐活动，可能使人精神紧张，难以放松入睡。 5.疾病因素：某些疾病，如神经衰弱、植物神经功能紊乱等，也可能引起长期失眠。 改善长期失眠需要综合调理。首先要调整心态，保持积极乐观；养成良好的生活习惯，规律作息；创造舒适的睡眠环境；必要时就医，进行相关检查，明确病因，在医生指导下合理治疗。可使用的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

从你的描述的情况来看你是有可能是有严重的失眠的表现的，建议你可以用点安定试试的。