头屑头痒问题困扰许久，不用药可通过调整生活习惯、选择合适洗发水、注意头皮清洁、改善饮食、缓解精神压力等来改善，同时要避免一些不良习惯。 1.调整生活习惯：保持规律作息，充足睡眠有助于调节内分泌，减少头屑头痒。 2.选择合适洗发水：优先选用温和、无刺激、具有去屑功能的洗发水。 3.注意头皮清洁：洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲搔抓，以免损伤头皮。 4.改善饮食：少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 5.缓解精神压力：通过运动、听音乐等方式放松心情，压力过大会影响头皮健康。 6.避免不良习惯：减少烫发、染发的频率，避免长时间戴帽子，让头皮保持良好的通风。 改善头屑头痒需要长期坚持，养成良好的生活和护发习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

你好，头皮屑是真菌感染引起的，建议你的枕巾在治疗期间必须经常换，换下来的枕巾需煮沸消毒。平时洗头发就用最便宜的硫磺洗发膏就可以。中药浸泡是可以用的。洗头时多按摩头皮。每天洗头，洗发膏在头皮上至少停留3分钟，洗完后可以用啤酒或者是白醋喷一些在头发上，揉的均匀些。最好能戒烟戒酒，饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及难以消化和油腻的食物。生活作息规律，保持心情舒畅，多参加体育锻炼。也可以口服酮康唑胶囊。

这个情况考虑跟你的皮肤干燥有关这个我建议你最好饮食上来调整，多吃蔬菜瓜果，保持皮肤湿润。