健康指导：你好，起床后喝水，特别是喝的温开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。

健康指导：在早上起床之后喝一杯淡蜂蜜水或者淡盐水是有助于润肠通便的而且有助于排出毒素所以说这是一个非常好的生活习惯建议你能够长期坚持下去，另外早餐一定要注意营养搭配合理丰盛。

你好，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。但是要慢慢地喝。

健康指导：睡前一杯水是能够降低血液中粘稠度的，保证较好的血液的流淌，因为在睡眠之中我们是不进食的，但是身体中的水分却会转移形成尿液会导致身体的缺水的，因此适当的补充也是可以的，没什么问题。

你好，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的起床后喝一杯水主要是排毒，有利于将晚上的代谢终产物及时排除体外。