腰 4-5 椎间盘向后膨出且两侧椎间受压狭窄是常见的腰椎问题，可能由多种因素引起，如不良姿势、过度劳累、年龄增长、外伤、遗传等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1. 不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰椎间盘的压力，导致膨出和椎间狭窄。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部。 2. 过度劳累：腰部过度负重或频繁的剧烈运动，易损伤腰椎间盘。要合理安排工作和运动强度，避免过劳。 3. 年龄增长：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退变，弹性降低。可通过适当锻炼增强腰部肌肉力量，延缓退变。 4. 外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能引发椎间盘问题。受伤后要及时就医治疗，注意休息。 5. 遗传：部分人由于遗传因素，腰椎间盘本身较脆弱，容易出现病变。此类人群更需注意腰部保健。 总之，对于腰 4-5 椎间盘向后膨出且椎间受压狭窄，应根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意日常生活中的腰部护理，预防病情加重。

腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂髓核从破损处凸出压迫神经根;治疗可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位药力能直透皮下骨质通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小直至溶解消失从而解除对神经的压迫促进功能恢复.同时能抑制钙化增生的发展并能松解血管韧带的粘连消除无菌性炎症迫使椎间盘养分吸收弹性增强最终达到消除症状解除疼痛彻底康复的目的.日常生活中应当注意劳逸结合姿势正确避免久站久坐宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲

目前治疗腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术建议首先保守治疗能保守不手术手术是最后的治疗方法一般保守治疗建议采取按摩牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重另外需要睡硬板床另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等