21 岁身高 1.64 米是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。一般来说，21 岁时骨骺线大多已经闭合，但也有少数人未闭合仍有长高的可能。而注射生长激素不能随意进行，需要综合评估。 1. 骨骺线：骨骺线是决定能否长高的关键。可通过 X 线检查判断，如果已经闭合，自然长高的可能性很小；若未闭合，还有长高空间。 2. 遗传因素：遗传对身高有重要影响。父母身高较高，子女往往有更高的身高潜力。 3. 营养状况：均衡的营养是生长的基础。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等，有助于身高增长。 4. 运动情况：适量的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，利于身高发育。 6. 激素水平：生长激素缺乏或甲状腺功能异常等，也会影响身高。但生长激素的使用有严格适应证，不能盲目注射。 总之，21 岁想长高，建议先到医院进行全面检查，评估身体状况，再根据具体情况采取合适的措施。切不可盲目追求长高而采取不当方法。

健康指导：您好，您所描述的情况，我已经大致了解。根据您说的情况，应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。建议到医院做骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。希望我的回答能够帮助到您。

骨骺闭合与否可以到骨科拍片看一下。首先建议不要要注射生长激素，最好采用最自然地方法帮助身体长高。1.保证饮食，合理搭配营养，这时最基本的因素；保证充足的睡眠；2.多锻炼，比如摸高练习等。医生询问：

你好，根据你的情况来看最好是拍片看一下就可以的！你好，按照你的岁数来看骨骺一般是闭合了，所以一般不要再注射生长激素了，建议您最好是自己锻炼一下！医生询问：

您好！根据您的年龄，长高的可能性比较小，主要看骨骺是否闭合，如果骨骺已经闭合，将不能再长高，如果未闭合或未完全闭合，那还可以长高的。建议到医院完成骨龄方面的检查，看骨骺是否闭合，如果未完全闭合，可以短期使用生长激素，平时要加强体育锻炼，适当补充营养，合理安排作息时间，保持好心情。