你好根据你的描述合理锻炼（一星期至少3次40分钟左右的运动）+香蕉连皮打汁,排出肠毒,改善新陈代谢.合理饮食,辣椒可以吃,但是胡椒绝对不能碰.简单面膜：一个西红柿剥皮,捣碎加入20ml牛奶,在脸上敷15分钟左右洗净.觉得洗不干净就用干净的卸妆棉来洗,注意卸妆棉买回来要用洗手液什么的洗干净再用,使用时卸妆棉要保持湿润否则容易搓伤面皮.保证好的休息（晚1-3点是最好的皮肤恢复时间,这段时间一定是深睡眠才好）,不要有太大的精神压力（美白不能图快,要慢慢从内到外调理）

你好，你可以到医院的美容科进行咨询。一般的晒斑和妊娠斑是不易去掉的，也可以用含有橄榄油的祛斑霜使用。

您好，根据您所叙述的情况，您可以食用偏方（干柿美白、去斑方）：干柿子，直接食用。此方实用简单，长期食用可有效的美白、去斑。祝您生活愉快。谢谢。

斑可能与遗传,内分泌,日晒,口服避孕药等因素有关可以外用氢醌霜或者去医院皮肤科做调Q开关ND：YAG激光治疗激光治疗目前效果相对较其他方法好激光治疗激光术后一周内,治疗部位应避免沾水,不化妆,不饮酒,不服用扑尔敏,喹诺酮类如氧氟沙星等光敏感药物,不进行面膜,不外用洗面奶,否则可能会产生短暂的色素沉着.部分色素沉着者可外用氢醌霜或口服维生素C和维生素E.

美白去斑的方法我来说说，1将冬瓜子仁,桃仁晒干后磨成细粉,加入适量蜂蜜混合成黏稠的膏状.每晚睡觉前涂在斑点上,第2天早晨洗净.敷三个星期后,斑点会逐渐变淡.治疗时要注意防晒.2将一小杯红酒加1~3匙的蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,8分干之后,用温水冲洗干净.我对于美白去斑的方法的解答如上，希望帮到了你