脚扭伤 10 天未消肿是较为常见的情况。原因可能有软组织损伤严重、休息不足、治疗不当、过早活动、个人恢复能力差异等。 1.软组织损伤严重：扭伤可能导致肌肉、肌腱、韧带等深层软组织损伤，恢复时间较长。 2.休息不足：若扭伤后未充分休息，持续站立或行走，会影响消肿。 3.治疗不当：比如用药不规范，未按时使用活血药或喷剂。 4.过早活动：受伤的脚过早负重，会加重肿胀。 5.个人恢复能力差异：每个人的身体恢复能力不同，有些人消肿较慢。 总之，脚扭伤 10 天未消肿需要综合考虑多种因素。建议继续遵医嘱用药，注意休息，抬高患肢，避免过早负重行走。如果肿胀持续不消退或出现疼痛加重等异常，应及时就医。

扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。

最好还是能用点热水，放点活血的药物。用盐水泡脚，效果不是很大的。最好还是能用点红花泡脚试试比较好。有活血的药物泡脚才能尽快消肿。