经常疲倦、便秘、腹胀、长胖、痛经且新陈代谢慢，可能与不良生活习惯、内分泌失调、肠道功能紊乱、缺乏运动、饮食结构不合理等有关。 1.不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律会影响身体机能，导致新陈代谢减缓。应保持充足的睡眠，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2.内分泌失调：激素水平失衡可能引发这些症状。建议就医检查激素六项，明确具体情况。 3.肠道功能紊乱：肠道蠕动减慢，容易便秘和腹胀。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 4.缺乏运动：运动量不足会使身体代谢变慢。每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 5.饮食结构不合理：过多摄入高热量、高脂肪食物，膳食纤维摄入不足。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 总之，出现这些症状需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好！你说的情况属于胃肠湿热所致便秘，建议你用传统中药栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花等配合治疗,可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!

吃晚饭就想大便，多是由于肾虚不能摄纳所致，正所谓“肾司二便”。而气虚不足则会导致大便无力，则会引起便秘。“肾主生长发育生殖”，故而新陈代谢会相应的变慢。和肠胃是没有必然的联系的。建议您最好是及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肾虚情况。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。节制房事。不要熬夜。多吃大枣，适当的吃点右归丸。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！