闪腰又称急性腰扭伤，多因腰部肌肉突然受到牵拉所致。治疗方法包括休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1.休息：立即停止活动，卧床休息，选择硬板床，减轻腰部负担。 2.冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，减少出血和肿胀；72 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。但需遵医嘱用药。 4.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 5.中医治疗：包括针灸、推拿按摩等，能疏通经络、缓解疼痛，但要由专业医生操作。 闪腰后应及时采取正确的治疗方法，多数患者经过治疗和休息可逐渐恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

根据你的描述，考虑是属于腰肌劳损的症状，及时休息保养为主，继续腰痛片试试。