12岁女孩身高1米48是否正常，需综合多种因素判断，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。促进长高可从均衡饮食、充足睡眠、适度运动、保持良好心态、预防疾病等方面入手。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响。父母身高较高，孩子一般有较大的长高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，有助于骨骼发育。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 6.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状应及时就医诊治。 总之，12岁女孩身高1米48可能正常也可能偏矮，家长应关注孩子的生长发育情况，通过综合调理帮助孩子达到理想身高。若对孩子身高有疑虑，可咨询专业医生进行评估。

你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。