掉发严重可能由多种原因引起，如内分泌失调、精神压力大、营养不良、脂溢性皮炎、遗传因素等。通过合理饮食，在一定程度上可缓解掉发。 1.内分泌失调：体内激素失衡可能导致掉发。保持规律作息，有助于调节内分泌。 2.精神压力大：长期紧张焦虑会影响头发健康。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等会使头发脆弱易掉。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多引发炎症，导致掉发。饮食宜清淡，少吃油腻辛辣食物。 5.遗传因素：若有家族遗传史，更要注重头发护理和饮食均衡。 掉发原因复杂，饮食调整只是一方面。若掉发持续且严重，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

你好，像你说的情况考虑是脱发引起的苦恼，如果断发脱发厉害，可能是头发营养不良的原因，也可能是肾虚的症状，还有心虚、气陷血虚等。建议治疗：注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，所以啊要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。