平躺肚子难受，脚抬高或侧睡改善，伴有腹痛，可能是腹部肌肉紧张、肠道问题、腹部器官受压、神经因素、心理因素等所致。 1.腹部肌肉紧张：长时间保持不良姿势或过度运动，可能导致腹部肌肉紧张，平躺时肌肉牵拉更明显，引起不适。可通过热敷、按摩缓解。 2.肠道问题：如便秘、肠道炎症等。便秘时粪便堆积，肠道蠕动不畅，可能引发腹痛。炎症则会使肠道敏感性增加。需调整饮食，多吃蔬果，必要时使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇等药物。 3.腹部器官受压：某些腹部器官位置特殊，平躺时受自身重量或周围组织压迫，改变体位可减轻。 4.神经因素：支配腹部的神经功能紊乱，可能影响感觉。可服用甲钴胺片营养神经。 5.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能导致躯体症状。需调整心态，必要时寻求心理医生帮助。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腹部 B 超、肠镜等，以明确原因，采取针对性治疗。

您好，你这种情况最好做个胃镜检查明确一下，你这种情况考虑胃炎的可能性比较大，在饮食方面注意调理，少量多餐，易消化饮食，根据病检结果考虑下一步治疗。祝您健健康康。