大二学生食欲不振、失眠多梦且考前焦虑咋办
我是一名在校的大二学生,最近老是出现吃饭吃不下去,然后就是睡觉的时候很难入睡,经常性的失眠多梦,并且非常的害怕考试的来临,临考的前几天状态更是不好,现在处于一种极度郁闷的状态中。
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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大二学生出现食欲不振、失眠多梦、考前焦虑郁闷的情况,可能是心理压力、不良生活习惯、神经衰弱、胃肠功能紊乱、焦虑症等因素所致。 1.心理压力:考试带来的紧张和担忧,会影响神经系统和内分泌系统,导致身体和心理的不适。应学会调整心态,通过运动、听音乐等方式放松。 2.不良生活习惯:熬夜、饮食不规律等,易破坏生物钟和胃肠功能。要保持规律作息和健康饮食。 3.神经衰弱:长期精神紧张可能引发,表现为睡眠障碍、食欲不振等。可服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等调节。 4.胃肠功能紊乱:消化不良、腹胀等会影响食欲。可使用多潘立酮、莫沙必利、双歧杆菌四联活菌片等改善。 5.焦虑症:若症状严重,可能是焦虑症,需专业心理治疗,必要时服用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物。 总之,出现这些症状应引起重视,积极调整生活方式。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院的精神心理科或消化内科就诊,明确原因,进行针对性治疗。
2025-01-08 22:14
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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心理分析:您好,大学生活应该相对轻松一些,你最近是遇到什么事情了,压力这么大,压力大就会产生这些症状的。心理指导:建议你放宽心态,不要错过美好的大学生活。大学考试没有那么难,只要努力就可以过的。
2015-12-08 23:43
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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心理分析:您好,根据您的问题描述,考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。导致人的睡眠不足,记忆力下降,情绪波动较大。心理指导:依据您的情况建议您调整期望值,培养良好的个性。端正考试动机,正确评价考试成绩及意义。作好充分的考试准备,形成良好的考试状态。平时注意放松心态,在紧张时深呼吸。希望可以帮到您。
2015-12-08 22:19
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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心理分析:你可能是考试焦虑症的问题,考试焦虑症是焦虑症的一种表现形式,往往面临即将到来的考试,出现毫无事实根据的紧张,担心害怕心情,严重、影响休息等。心理指导:建议:由于你还没有接受检查,进行心理评估,最好及时去看心理咨询师或心理医生,进行心理评估,以便早日确诊,早日治疗。
2015-12-08 15:30
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态考试焦虑父母比孩子更多。在考试之前,当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验,这是面临高考或中考的学生中普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力,忧虑,紧张,不安,失望,行动刻板,记忆受阻,思维发呆,并伴随一系列的生理变化,血压升高,心率加快,面色变白,皮肤冒汗,呼吸加深加快,大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安,食欲不振,睡眠失常,影响身心健康。这种心理是考生对考试具有自律性和责任心的表现。
2015-12-08 15:29
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