夜里睡不踏实、说梦话、整夜做梦且白天疲惫，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、饮食不当等所致。 1.精神压力：生活或工作中的压力过大，可能导致神经紧张，影响睡眠。建议通过适当运动、听音乐、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2.不良睡眠习惯：如睡前使用电子设备、熬夜等。应养成规律作息，睡前半小时不看电子屏幕。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.疾病影响：神经衰弱、焦虑症等可能引发。需就医明确诊断，必要时使用药物，如谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物。注意晚餐适量，避免辛辣油腻。 改善睡眠需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

健康指导：如有睡眠质量不好，饮食方面不注意，或有劳累过多，思想工作有压力，也易有夜里睡不踏实，说梦话，整夜做梦，白天感觉很疲惫的现象出现的，平时可结合在晚间，补充些奶类，补充些牛奶的，祝身体健康

您好，根据描述，这种情况要考虑是由神经衰弱的原因引起的，还要考虑是由工作生活压力大，精神紧张的原因引起的，可以出现这种症状。您好，这种情况建议服用维生素B1，谷维素，安神补脑液等药物治疗，建议要调整心情，保持心情舒畅，不要熬夜。