母亲睡眠不好可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、年龄相关变化等。 1.心理压力：生活中的琐事、工作的烦恼等可能导致心理压力过大，影响睡眠。可以通过与家人朋友倾诉、进行放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度能有所帮助。 3.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饥等。养成规律的作息，睡前避免这些行为，有助于改善睡眠。 4.疾病影响：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。需要及时就医，明确诊断后进行相应治疗，可能会使用药物如谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。 5.年龄相关变化：随着年龄增长，褪黑素分泌减少。可适当补充褪黑素。 改善母亲的睡眠需要综合考虑各种因素，采取针对性的措施。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议前往正规医院的神经内科或精神心理科就诊。

用下薰衣草精油,可以滴两滴在手心里，两手把它搓热然后放在脸上也可以用薰衣草的花来装在枕头里，也可以用个小喷壶装点水，滴几滴精油随身带，可以抗焦虑，抗抑郁。绝对有用

健康指导：1、穴位按摩，神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位。2、听一听轻音乐。3、多吃一些有助于安神助眠的食物，如黄花菜、酸枣仁、小米粥、百合等。4、卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜。5、睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目

我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.另外附上治疗失眠的中药方剂一个,您可以试试.桑白皮,陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.服用六服药即可见效.每日一剂.