保养卵巢对于女性保持年轻态具有重要意义，可从生活方式、饮食、运动、情绪、定期检查等方面着手。 1.生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌平衡，利于卵巢功能的稳定。 2.饮食：多吃富含维生素 E、维生素 C、植物雌激素的食物，如坚果、新鲜蔬果、豆类等。 3.运动：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能增强体质，促进血液循环，对卵巢有一定的滋养作用。 4.情绪：保持良好的心态，减少焦虑和压力，避免长期的精神紧张，以免影响内分泌，进而影响卵巢功能。 5.定期检查：每年进行妇科检查，包括盆腔超声、性激素六项等，及时发现卵巢的异常情况。 总之，保养卵巢需要长期坚持良好的生活习惯和健康的生活方式。女性朋友们要重视卵巢保养，让身体保持年轻和活力。

你好，对于你上述情况来看多吃大豆

建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。