您好，手腕扭伤后肿痛考虑是由于软组织损伤造成的。建议您可以使用一些治疗软组织损伤和活血消肿的药物，如氯唑沙宗、三七片等，注意休息，避免剧烈活动。

一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助。建议找骨科医生进行按摩，活动关节，每天捏一次，连续需要近一个月。希望可以帮到您，祝您康复！

您好，就您的描述来看，您是腕关节的扭伤，这样的话，是需要积极的处理的，主要是局部的物理治疗，促进损伤修复，您好，建议您损伤12小时内局部冰块冷敷，促进损伤修复，如果超24小时的话，可以热敷，局部可以外用红花油等药物，明天到医院看看，确定是否骨折，希望我的回答能帮到您。

你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。

手腕和脚踝都是比较容易扭伤的部位，扭伤后关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。注意扭伤部位不要过于活动以免加重肿胀程度。如果损伤不严重注意休息就会回复若是情况严重建议您及时到医院检查就诊。希望可以帮到您。以上是对“我的手腕扭伤，又肿又疼该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！