1、内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。　2、情绪等精神因素：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。　饮食也要重视：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、蘑菇。

您好！乳房内出现肿块大多数是增生、纤维腺瘤、肿瘤、脂肪瘤等，增生所致的肿物一般会随月经周期的变化而增大或缩小，后三种情况不受月经周期的影响。因为我们不能面诊，无法确定肿物的性质。去医院做乳房钼靶或B超检查，根据检查结果在医生指导下针对性治疗。

您好，如果按您所描述的症状分析，有疼痛感不排除是乳腺增生的可能性较大，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，最好做乳腺B超确诊看看建议您可以用乳腺增生外敷散效果还是不错的，价格也相对较便宜，患者每二日用一次，一个部位一次敷半小时即可，该药为自热药，具有经济实用、用法简单、安全可靠的特点，一般药店均有**。

你好!可能是有乳腺增生的情况,可以到医院做个乳腺B超的检查确定一下,平时注意不要过多去刺激,注意饮食和规律作息.平时可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遥散可缓解疼痛.