产后肥胖多年未减，可能与激素变化、饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、心理压力等有关。 1.激素变化：女性在怀孕和产后，体内激素水平会发生较大变化，如雌激素、孕激素等，这可能导致脂肪堆积。 2.饮食不当：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物，且饮食结构不合理。 3.缺乏运动：照顾孩子花费大量时间和精力，导致运动时间减少，身体代谢变慢。 4.睡眠不足：孩子夜间哭闹等影响睡眠，睡眠不足会影响激素分泌，增加肥胖风险。 5.心理压力：产后可能面临照顾孩子、家庭关系等多方面的压力，导致情绪性进食。 产后肥胖的改善需要综合多方面的努力，调整生活方式是关键。同时，要有耐心和恒心，不要急于求成。如果通过生活方式调整效果不佳，建议咨询医生，了解是否存在其他潜在的健康问题。

你好，首先，我所谓的节食不是说要你不吃东西，而是保证每天三餐必定吃，最好按时吃（注意吃少，5分或者7分最好，注意食物的选材，不要高脂高肪类的）饭前最好能喝一些清汤（这样可以先增强胃部的满足感，胃部会传达一个信息高速大脑自己已经不是那么饿甚至有一些饱腹感了，那么大脑就会提醒你不要大快朵颐，不要吃那么多）　　

体重和身高的比例很合适啊如果想减的话就报个健身班吧