从医学角度提升自身容貌，可从保持良好作息、合理饮食、适当运动、做好皮肤护理、保持良好心态等方面入手。 1.保持良好作息：规律的作息有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡。充足的睡眠能让肌肤得到充分休息，减少黑眼圈和皮肤暗沉。 2.合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，能增强皮肤弹性，使肌肤更加光滑。 3.适当运动：促进血液循环，增强心肺功能，有助于排出体内毒素，使面色红润有光泽。 4.做好皮肤护理：根据自身肤质选择合适的护肤品，注意清洁、保湿和防晒。 5.保持良好心态：减少焦虑和压力，能避免因情绪导致的皮肤问题，如长痘、长斑等。 总之，通过长期坚持以上这些医学方面的建议，有助于提升自身容貌，但需注意个体差异，如有皮肤疾病等问题，应及时就医。

你好，依照你所描述的情况，怎么样让自己更漂亮，身体健康就是最漂亮，那么就要懂得做好预防疾病，如从日常饮食生活上调理了建议多吃一些蔬菜与水果，补充维生素，这可以美白皮肤，提高免疫力的作用。多喝水，对保湿也很重要。适当的身体锻炼，可以美化自己的身段。祝你身体健康医生询问：

漂亮是由内散发出来的首先自己要有气质有信心注意自己思想上的修养外表上多和人沟通注意自己的穿着打扮医生询问：