22 岁血压达到 160mmHg 可能由多种原因导致，如不良生活习惯、遗传因素、内分泌疾病、肾脏疾病、心血管疾病等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、高盐高脂饮食、缺乏运动等，都可能引起血压升高。改善生活方式，规律作息，保持心情舒畅，低盐低脂饮食，适量运动，有助于控制血压。 2. 遗传因素：如果家族中有高血压患者，自身患病风险会增加。需要定期监测血压，早期干预。 3. 内分泌疾病：如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等，会导致激素分泌异常，引起血压升高。需要进行相关检查，明确诊断后针对病因治疗。 4. 肾脏疾病：肾小球肾炎、肾动脉狭窄等肾脏病变，影响水钠代谢和肾素-血管紧张素-醛固酮系统，导致血压升高。治疗原发病是关键。 5. 心血管疾病：如主动脉缩窄等，影响血流动力学，造成血压升高。可能需要手术治疗。 总之，22 岁出现血压升高需要引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，保持健康的生活方式对于控制血压至关重要。

最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。同时配合服用砖牌养生茶。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。