除枸杞和红枣外，能提升免疫力的食物还有很多，如富含维生素 C 的水果、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含膳食纤维的食物以及富含益生菌的食物等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，从而提高免疫力。 2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分，摄入充足的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能。 3.富含锌的食物：比如牡蛎、瘦肉、坚果等。锌参与免疫系统的调节，对免疫细胞的发育和功能起着重要作用。 4.富含膳食纤维的食物：例如燕麦、糙米、蔬菜等。膳食纤维有助于维持肠道健康，肠道是人体最大的免疫器官，良好的肠道环境有利于免疫力的提升。 5.富含益生菌的食物：常见的有酸奶、泡菜等。益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道黏膜屏障功能，进而提高免疫力。 合理饮食，摄入多种营养丰富的食物，有助于增强身体的免疫力，预防疾病。但需注意饮食均衡，避免过度依赖某一类食物。

您好，您说的情况也可以吃点黄芪口服液，效果也不错的，可以提高身体的免疫力，