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回答1
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田燕 主治医师
邹平市中医院
三级甲等
妇产科
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患者好,减肥重要的是控制好日常饮食习惯,控制好日常总能量和脂肪的摄入,再结合相关合理的运动就能够很好的控制体重,建议日常饮食,少吃油炸、油煎、烧烤类食物,少吃含糖量高的食物和饮料,多吃蔬菜水果和粗粮(具体参照中国居民膳食指南),身体若有不适,请及时到医院就诊。
2019-01-15 09:02
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2015-12-08 13:58
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,这种情况,考虑应该是久坐不动,或者是缺乏运动,引起的局部脂肪堆积,啤酒肚。建议平时注意饮食忌口,避免暴饮暴食,避免高脂肪食物摄入,尽量规律为主,多吃新鲜蔬菜,水果,积极锻炼是关键。
2015-12-08 19:22
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-08 23:40
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回答5
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2015-12-09 07:29
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回答6
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,坚持就是胜利。
2015-12-09 07:52
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