正常成年人每天的饮水量在 1500 - 1700 毫升左右，一般来说，8 - 9 杯水的量是较为适宜的。这取决于个人的身体状况、环境因素、运动量等。比如，身体代谢快、运动量大、环境炎热干燥时，可能需要更多水分；而肾脏功能不佳、有水肿等情况时，可能要适当控制。 1. 身体代谢：代谢旺盛的人，水分消耗快，8 - 9 杯水可能都能较好地满足需求。 2. 运动情况：剧烈运动后会大量出汗，9 杯水可能更合适，有助于补充流失的水分和电解质。 3. 环境因素：在炎热或干燥的环境中，水分蒸发快，9 杯水或许更能维持身体的水平衡。 4. 饮食摄入：如果饮食中富含水分的食物较多，8 杯水可能就足够。 5. 健康状况：肾脏功能不好或有心脏疾病的人，饮水过多可能会加重负担，需在医生指导下控制饮水量。 总之，一天喝 8 杯水还是 9 杯水没有绝对的标准，要根据自身实际情况灵活调整。但无论如何，保持适量饮水对身体健康至关重要。

你好！好的，人养成多喝水的习惯好，可以多排除体内毒素和补充水分、