夏季水果种类丰富，如荔枝、龙眼、西瓜等。适量食用需考虑个人体质、水果特性、食用时间、摄入量及搭配等。 1.个人体质：不同体质对水果的接受程度不同。热性体质者应适量少吃荔枝、龙眼等温热性水果；寒性体质者不宜多食西瓜等寒性水果。 2.水果特性：荔枝性温，多吃易上火；龙眼含糖量高，过量食用可能影响血糖；西瓜水分多，过量食用可能导致肠胃不适。 3.食用时间：不宜在饭前或饭后立即吃水果，可选择在两餐之间。 4.摄入量：荔枝每天不超过 10 颗，龙眼不超过 20 颗，西瓜建议控制在 500 克以内。 5.搭配：吃水果时可搭配其他食物，如酸奶、坚果等，保证营养均衡。 总之，夏季食用水果要综合考虑多方面因素，根据自身情况选择合适的水果和适量的食用量，以获取水果的营养，同时避免对身体造成不良影响。

夏天，肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），温性的水果有：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。

您好，因为夏天丢失的水分比较多，所以吃水分多的水果会比较好

可能大家都知道从中医的角度看，人有五大体质，分别为寒、热、虚、实。但是有谁知道水果也有体质之分的呢？稍不注意，吃错水果，受罪了、难受了。所以我们吃水果一定要选择适合自己体质的，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的水果。