海带卡路里含量：100克/12大卡排毒减肥原理：海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率，加快你的身体燃烧脂肪。另外，海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!胡萝卜卡路里含量：100克/25大卡排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了。

我感觉韭菜比较好因为其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。其次是萝卜，尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

黄瓜卡路里含量：100克/15大卡排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的。白开水卡路里含量：几乎没有热量排毒减肥原理：多喝水能减肥是众所周知的事实，它不仅能帮助你加快代谢，还有助排毒体内多余的毒素和增加饱腹感，是非常理想的减肥瘦身的选择。另外，白开水还是几乎没有任何热量的饮品哦!柠檬卡路里含量：100克/35大卡排毒减肥原理：喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品，当体内的PH值保持在一个稳定的数字，也就意味着它能协助清除体内的毒素。所以，每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法。