内向者见陌生人出现紧张、呼吸急促等症状，可能由心理因素、社交经验缺乏、神经调节异常、激素变化、性格特质等所致。 1.心理因素：对社交场合过度担忧和恐惧，产生自我怀疑和负面预期，加重紧张情绪。 2.社交经验缺乏：与陌生人交流机会少，缺乏应对技巧和自信。 3.神经调节异常：交感神经兴奋，导致心跳加快、呼吸急促。 4.激素变化：如肾上腺素等激素分泌增加，影响身体反应。 5.性格特质：内向性格可能更敏感，对外部刺激反应强烈。 要克服这种情况，需逐步增加社交机会，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。必要时可寻求心理咨询帮助。平时多参加社交活动，锻炼自己的社交能力。同时，要保持积极的心态，相信自己能够逐渐改善。

您好这个和内向外向无关,这个是你还年青交际不多就会有这个现像了.其实这些人和你一样也是在各自的环境中成长的.有很多人的学识也好知识也好认识也好都不如你或和你差不多所以你不需要紧张的指导意见：你要做的就是多和人打交道一般你要是走南创背多阅人后你就发现原来这些人都差不多思想德性都相似相同这样你看人多了就能分类.所以当你面对这些人时就像面对超市粮食区的粮一样,这个是红豆那个是绿豆这个是大米那个是碗豆,这样的话就不会看着豆子紧张了.人也是这样的你能把人分门别类后.就不会紧张了学着识人.知人最后用人你才会提高