因节食闭经后增肥又想减肥，求正确方法
首先可以说减肥几乎占据了我全部的生活，我渴望瘦，渴望窈窕的身姿，渴望穿漂亮的衣服。就在几个月前我还有这令我满意盼望已久的身材86斤。但这样的身材也是我付出了惨重的代价换来的。我用啦大概三年的时间·节食大运动·不吃主食几乎不怎么吃肉·差不多三年不来月经·心里都有些神经质的代价换来的。医生说我的闭经是因为营养不良体重过轻造成的父母就开始让我增肥，我当然不情愿但在怕营养不良影响智力影响高考以及各种诱惑我的条件下我开始增肥，你想一个刻意减肥认为体重很重要的人她会下定决心配合减肥吗?虽然体重涨啦但很少从68到75，这种体重仍不能让我来月经。于是妈妈就诱惑我涨五斤就带我买许多漂亮衣服。前面我也说过减肥的目的就是为穿上漂亮的衣服我太爱美啦，所以为啦快快达到目的我信心满满觉得自己不会很胖抱着将来达到目的后能克制住自己的心态开始采取最增肥的晚上狂吃的做法体重涨啦但也只是86仅穿衣服很好看。但在此期间和增肥期间我一直坚持大运动一天跳2万多下的绳坚持啦将近两年，我觉得这么做肯定透支拉身体。体重长得差不多后妈妈带我开始治病吃啦两个月的性激素第三个月也就是现在我涨啦20斤已经106斤。激素固然起啦作用但我深知长胖的原因在于我的暴饮暴食，但这种行为让一向自制力很好的我无法克服，好像这几年缺的营养都要补回来似的，吃起来不会觉得饱总想吃一定要把这个东西吃到完，不饿或者很饱啦也要继续吃。但吃后看到自己这样又很烦恼不甘心自己注定就是胖人但又急于减肥我现在开始尝试就连以前最疯狂减肥时都没用过的减肥茶--曲美使用两周啦一天只吃一顿中午餐继续大运动量的我并没有减重。我特别想知道一种见效好见效快健康正确适合我真正正确的的减肥方法回到86斤，回到以前快乐正常的生活摆脱心理阴影，我能坚持的因为我的青春才刚开始。
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
因过度节食导致闭经，增肥后体重超标又急于减肥。这涉及到身体代谢、激素平衡、心理因素、饮食调整和运动规划等。 1.身体代谢：长期节食和不规律饮食会扰乱身体代谢，应逐步恢复正常饮食，保证营养均衡。 2.激素平衡：闭经与激素紊乱有关，恢复正常体重有助于调整，但仍需关注激素水平。 3.心理因素：克服暴饮暴食和对体重的过度焦虑，保持平和心态。 4.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白的比例，少吃高热量、高脂肪食物。 5.运动规划：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，避免过度运动。 减肥是一个长期的过程，不能急于求成。要关注身体健康，通过科学合理的方式，逐步达到理想体重。
2025-01-09 01:39
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
你好!运动结合饮食控制是科学减肥好方法.建立良好的生活饮食习惯.
2015-12-09 07:38
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
您好，减肥不要依赖于减肥药，药物都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力。要减肥就要严格控制饮食和加强身体锻炼。建议可以用针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。要减肥就一定要坚持。
2015-12-09 03:37
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
2015-12-09 01:33
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
饮食减肥方法这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦。1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦
2015-12-08 16:22
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
