57 岁出现脚脖子和腿不舒服，可能是缺钙，也可能是关节退变、下肢血管问题、腰椎疾病、神经病变等。 1.缺钙：随着年龄增长，钙流失增加。可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。但需遵医嘱。 2.关节退变：关节软骨磨损、骨质增生等，导致关节活动不适。可通过热敷、减少负重、使用氨基葡萄糖等改善。 3.下肢血管问题：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液循环。轻者可穿弹力袜，重者可能需手术。 4.腰椎疾病：腰椎间盘突出等压迫神经，引起下肢不适。需卧床休息、物理治疗，严重时手术。 5.神经病变：糖尿病周围神经病变等，需控制血糖，使用营养神经药物，如甲钴胺。 总之，57 岁出现脚脖子和腿不舒服的原因较多。建议先就医，明确原因后在医生指导下选择合适的治疗方法和补钙药物。

健康指导：您好！脚脖子和腿不舒服有可能是着凉导致的，或者是日常过于劳累，也有可能是缺钙。建议日常注意保暖，不要空调直吹腿脚，特别是晚上睡觉的时候。注意休息，避免过度劳累，没事多按摩腿部和脚踝。如果要补钙的话，最好通过食补，既营养又安全没有副作用。可以适量增加食用牛奶及奶制品，虾皮，瘦肉，鱼虾，豆制品，海带，白菜，芥菜等等。适量的晒太阳，促进钙的吸收。

健康指导：如果您的缺钙程度不是很严重还是建议以食补为先，建议您平时多吃牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。海产品：鲫鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂.最好是奶,贝类,虾米,骨头汤等。

健康指导：您好：我是郭医生，很高兴为您解答，下面是根据您的情况做的分析：首先有可能是因为缺钙而骨质疏松导致的难受，但也有可能是因为退化而引起的难受，和缺钙没关系。您好：下面是根据您的情况做的建议：老人家补钙买钙尔奇D挺好的。