手脚冰冷可以通过饮食进行一定的调理，如多吃温热性食物、富含蛋白质食物、含铁丰富食物、补气血食物、促进血液循环食物等。 1.温热性食物：如羊肉、牛肉、桂圆等，能提供热量，温暖身体。 2.富含蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体的能量和代谢。 3.含铁丰富食物：例如猪肝、菠菜、红枣等，改善贫血引起的手脚冰冷。 4.补气血食物：如当归、黄芪、人参等炖汤，补充气血，促进血液循环。 5.促进血液循环食物：洋葱、辣椒、大蒜等，可扩张血管，改善手脚冰冷状况。 饮食调理手脚冰冷需要长期坚持，同时要注意饮食均衡。如果手脚冰冷的情况较为严重，建议及时就医，查明原因，对症治疗。

要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，可以多吃羊肉，羊肉性温发暖。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天不论是泡茶、熬煮、入菜，都是可以的。这种症状用中药治疗比较好，可以用金匮肾气丸，大补阳丸来温补肾阳增加四肢的供暖，纯中药的没什么副作用。西药可以用一些活血化瘀的药物治疗，如丹参片，西比灵等。改善手足的供血，把温度从内部带到四肢。保暖是第一要务，要多加衣物

我一到冬季也属于这种状况，可以多吃牛羊肉和鱼肉会改善不少！牛肉：有益气血、强筋骨的作用，对脾胃虚弱者尤为适应。羊肉：具有暖中补虚、开胃健脾和肺助气、豁爽止喘之功效，对虚寒症状有一定疗效。狗肉：能安五脏、暖腰膝、补肾壮阳、益脾、骨。对身体虚弱所致手足冰冷者有良好功效。

考虑是肾虚引起的四肢冰凉的,可以上中医院进行确诊的。你可以使用肾宝,金匮肾气丸药物治疗的,可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。

手脚冰冷的情况，由于末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱，神经的功能调节不顺畅，血管变细引起发冷.可以服用中草药当归四逆汤来治疗。祝您健康！