忘掉一段深刻感情并非易事，通常受个人心理调节能力、新的生活投入、社交支持、时间推移以及自我成长等因素影响。 1.心理调节能力：学会自我情绪管理，如通过深呼吸、冥想等放松技巧，减轻因回忆带来的痛苦。 2.新的生活投入：培养新的兴趣爱好，参加各类活动，让生活充实起来，减少对过去的关注。 3.社交支持：多与亲朋好友交流，分享感受，从他们那里获得理解和鼓励。 4.时间推移：时间会逐渐淡化记忆和情感，给心灵恢复的机会。 5.自我成长：进行自我反思，总结经验教训，提升个人的心智成熟度。 总之，忘掉一段感情需要综合运用多种方法，保持积极的心态，相信自己能够走出过去，迎接新的生活。

其实每个人都是这样的，这才是我们称之为人的最根本理由，这说明你是一个怀旧重感情的人，试着去珍惜这段回忆，试着去接纳新的生活，不要被记忆拴住，否则脑子会长皱纹的！我相信你！加油

您好。您所说的情况是你的前男友和你的好朋友恋爱了。您的心里还是不能放下以前的感情、由此可以看出你是个重感情的人、生活当中有很多违背自己意愿的事情在不断的发生。有些事情我们无力去改变什么、只能默默的承受、你现在的心情我能理解、但是你想想事情已经发展成这个样子了、我们就要学会面对、接受，有句话不是说放手也是一种爱的表达、自己应该是这去放下这段感情了。你不是放不下，而是你的心里不想放下、就让这一切不愉快的事情让时间来慢慢淡化吧、