长骨刺后疼痛影响睡眠，平时要注意多方面，包括生活习惯、运动方式、饮食调整、体重控制和定期复查等，是否需要补钙要视具体情况而定。 1.生活习惯：避免长时间保持同一姿势，注意保暖，防止关节受凉。 2.运动方式：选择适度的有氧运动，如散步、游泳等，避免剧烈运动和过度劳累。 3.饮食调整：增加富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 4.体重控制：过重会增加关节负担，应合理控制体重。 5.定期复查：按照医生建议定期复查，了解骨刺变化情况。 总之，长骨刺后要综合注意各方面，以减轻疼痛和不适。如果症状加重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现是中老年人常见的慢性关节炎表现为关节边缘骨质增生.病人常感到关节发僵发累感伴有疼痛当活动后发僵现象好转疼痛缓解持续活动多后疼痛又重.休息热敷等治疗后疼痛缓解天气湿冷症状加重.关节有时轻度肿大关节边缘压痛两膝与手指关节最为明显.若疼痛不重不必服药若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药如布洛芬优布芬芬必得等.老年人要注意药物的副作用防止胃肠刺激可服肠溶阿司匹林或消炎痛栓（肛门放入）.局部用正骨水红花油等药擦剂.中药方面可用立正消痛贴.

骨质增生不需要补钙.骨质增生为骨质过度钙化形成骨刺如有疼痛建议服用安必定治疗骨质增生效果理想

你好!品是注意多多腰部运动补充适量的钙剂促使增生软骨钙化有条件配合针灸治疗更利于功能恢复以及控制增生的速度.

三方面综合治疗中药加按摩加钙片.注意避免受凉和受潮，多外出晒晒太阳