节食减肥对身体究竟好不好？
2025-01-08 14:25
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我的身材属于天生肥胖型的，对自己的身材非常不满意，找了很多方法，但是减肥都没有成功，我已经失望了，可是我看我周围的朋友都通过节食减肥，看着效果不错，我想了解下节食减肥对身体好不好。
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史东岳
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节食减肥对身体是不好的，可能会带来诸多不良影响，如营养不良、代谢紊乱、肠胃问题、免疫力下降、心理健康问题等。 1.营养不良：节食会导致身体无法获取足够的蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，影响身体正常机能。 2.代谢紊乱：过度节食会使身体代谢变慢，反而不利于减肥，且易导致体重反弹。 3.肠胃问题：可能引发胃痛、胃胀、消化不良、便秘等肠胃不适症状。 4.免疫力下降：营养缺乏会削弱免疫系统，使人更容易生病。 5.心理健康问题：长期节食易产生焦虑、抑郁等不良情绪，甚至引发进食障碍。 总之，节食减肥不是一种健康、可持续的减肥方式。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重，保持身体健康。
2025-01-09 02:17
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申兰阔 医师
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你好，节食减肥有害无益，会造成身体营养不足，严重了还会造成内分泌失调，千万要慎重。行之有效的方法是科学的饮食配合适当的运动，不是每天跑几千米那么恐怖，每天散步或者快走都很有效的。贵在坚持。
2015-12-09 07:01
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