健康减肥本人胳膊腿粗
本人女29岁已婚,体型稍胖不爱运动,想减肥该怎么办,身高166体重150斤太难看了希望在这里得到帮准谢谢:曾经的治疗情况和效果:无
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2015-12-08 15:58
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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健康指导:您好,健康的减肥,就是控制高热量饮食的摄入,再加上运动来促进脂肪的消耗。目前您一日三餐要有规律,早餐吃好,中餐吃稍好,晚餐吃少。不要宵夜,不要吃零食。以后每天三餐逐渐减少分量。多吃蔬菜和水果,番茄,黄瓜,不吃脂肪高的食物,禽兽类,少吃油盐和米饭。目前还胖,还是要运动,把多余脂肪消耗了以后控制饮食就行了。
2015-12-09 10:33
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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节食瘦身和快速减肥,这都是不正确的办法,极容易对身体造成不良影响。可以考虑瑜伽运动节食瘦身和快速减肥,这都是不正确的办法,而且极容易对身体造成不良影响。之所以,体重保持的不好,可能与你平时的习惯不好。建议,有一个好的饮食习惯和运动习惯,控制进食量,少吃油腻的食物。平时多多运动。
2015-12-09 11:26
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