健康指导：您好，根据您的描述，您可能是在最近一段时间摄入的能量过多或者是工作压力太大引起的内分泌发生改变，进而影响了能量代谢，导致的机体脂肪堆积；建议您首先去医院检查一下是否是机体的疾病等因素导致的肥胖；如果不是的话，建议您日常注意膳食的能量摄入，同时每天坚持进行一定的运动。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：你好，您的情况应该不属于产后肥胖，可能是平时饮食上摄入过多热量，同时缺乏运动导致的脂肪堆积，建议要通过合理调整饮食和坚持运动来健康的瘦身。饮食上要避免摄入高热量的食物，可以少食多餐，每天坚持半小时以上的有氧运动，坚持下去会起到很好的效果的。

健康指导：主要是缺乏运动和营养过剩引起的，进食后不做运动不能及时将食物消耗，就转化为脂肪堆积下来。建议多做有氧运动跑步，骑车，快走，游泳等运动，多喝水或者茶，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，多吃粗粮，豆类，少吃主食，养成喝奶习惯，吃饭定时定量细嚼慢咽，吃八分饱，少吃高脂肪，高热量，高盐高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，不喝饮料。