失眠症偏方有哪些?
我失眠很长时间。这个病叫人很难受的。晚上睡不好觉白天可就惨了。可难受了。干活也没力气。干什么也没兴致。就是好烦。有时候烦的谁也不想见。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,建议你保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。经经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
2015-12-08 18:35
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,多亲近自然,放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
2015-12-08 23:13
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