脸色发黄、没精神可能由多种原因导致，如营养不良、贫血、睡眠不足、肝脏疾病、内分泌失调等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素。应保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类等，以及新鲜蔬菜水果。 2.贫血：常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁；巨幼细胞贫血可补充叶酸、维生素 B₁₂ 等。 3.睡眠不足：会影响身体的新陈代谢和血液循环。要保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 4.肝脏疾病：如肝炎、肝硬化等。需及时就医，明确诊断，进行相应的保肝治疗，如使用复方甘草酸苷等药物。 5.内分泌失调：例如甲状腺功能减退、性激素失衡等。需要就医检查，根据具体情况进行治疗。 总之，脸色发黄没精神可能是身体发出的健康信号，需要重视。如果通过调整生活方式仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。电脑的福射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易的变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的在这个过程中有很多的微小的细尘向你的脸上补过来。所以在吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜，这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩，我以前和你一样，我按个方法坚持了蛮长时间，我现在的皮肤很好也很好白里透红，如果你坚持的话我相信你的皮肤也会像我现在一样.一，黄瓜，冬瓜，豆牙，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。二，在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋，就是白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。刚开始会很好有很好效果可久了皮肤会慢慢变得很干，因为醋是酸性物质，可以软化皮肤，可千万不要为了达到美白面滴很多，这个会刺激皮肤的。在美白面膜产品我就不用介绍了，有很多，这个看个人的喜欢和合适哪种产品。三，，这个方法希望你能变得白白嬾嬾。

你好,你的情况可能是由于营养不良引起的,或者是肠道方面的疾病导致营养物质不能更好的吸收引起的建议你立即去医院抽血化验检查,明确是否有贫血等疾病,只有明确了诊断才能更好的治疗最后衷心的祝愿你早日康复